Berikut ini yang tidak termasuk dalam bola basket adalah

5 Manfaat Olahraga Basket Bagi Kesehatan

Basket adalah salah satu olahraga yang popular di dunia. Permainannya yang cepat dan saling bersaing ketat dalam perebutan bola membuat olahraga yang satu ini terlihat seru dan sangat kompetitif. Namun tahukah Anda bermain basket secara teratur dapat memberikan Anda sejumlah manfaat kesehatan, simak hal berikut:

Basket adalah salah satu olahraga yang popular di dunia. Permainannya yang cepat dan saling bersaing ketat dalam perebutan bola membuat olahraga yang satu ini terlihat seru dan sangat kompetitif. Namun tahukah Anda bermain basket secara teratur dapat memberikan Anda sejumlah manfaat kesehatan, simak hal berikut:

1. Tubuh Tetap Fit
   
   Basket adalah olahraga yang baik untuk dimainkan demi kebugaran tubuh. Aktivitas seperti handling bola dan dribbling, meningkatkan keterampilan motorik Anda. Karena pemain harus bekerja dengan tangan, kaki, dan mata dalam koordinasi yang erat, bermain basket membantu Anda meningkatkan keterampilan koordinasi Anda.
2. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
   
   Basket adalah permainan cepat yang melibatkan banyak lari, dribbling, berbalik cepat, passing, melompat, dan melempar. Sehingga basket dapat berfungsi sebagai latihan kardiovaskular yang efektif, yang mempercepat pernapasan dan meningkatkan pasokan darah beroksigen ke otot-otot tubuh. Dengan demikian, bermain basket dapat menjaga jantung Anda sehat, menjauhkan penyakit-penyakit kardiovaskular, termasuk tekanan darah tinggi.
3. Mengembangkan Kekuatan Otot
   
   Basket adalah olahraga dengan kontak fisik yang intensif. Lari terus menerus di lapangan menggunakan semua otot utama di kaki, termasuk otot betis, paha belakang, paha depan, dan gluteus maximus. Basket merupakan salah satu permainan terberat, latihan yang intens menyebabkan otot dapat menjadi lebih kuat. Shooting memperkuat otot-otot tubuh bagian atas dan lengan, termasuk bisep dan otot-otot dada. Basket adalah latihan inti tubuh yang efektif.
4. Meningkatkan Stamina dan Membangun Ketahanan Tubuh
   
   Daya tahan didefinisikan sebagai kemampuan tubuh untuk tetap aktif untuk jangka waktu yang lebih lama. Selama hari-hari awal Anda bermain basket, Anda mungkin akan menemukan diri Anda selalu kekurangan energi. Tetapi dengan latihan teratur, Anda dapat mengembangkan daya tahan dan meningkatkan stamina Anda. Basket menantang pemain untuk mendorong diri mereka, dan semakin lama Anda bermain, semakin kuat Anda menjadi.
5. Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
   
   Basket adalah olahraga cepat, dan melibatkan banyak gerakan cepat dan tajam, belum lagi berlarian. Ini membantu membakar kalori dan membuat Anda tetap fit. Rata-rata pemain berlari 4 sampai 5 mil selama satu jam bermain. Bahkan, riset telah menunjukkan bahwa sesi intens basket dapat membantu Anda membakar 650-750 kalori per jam.

Sumber

Asked by wiki @ 20/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 8408 persons

Asked by wiki @ 01/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 6313 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in
Penjaskes
viewed by 6288 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 5087 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in
Penjaskes
viewed by 5049 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 4117 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 4070 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in
Penjaskes
viewed by 3560 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 3511 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 3180 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 3134 persons

Asked by wiki @ 03/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 2996 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 2762 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 2667 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in
Penjaskes
viewed by 2610 persons

Zat gizi makanan berfungsi untuk memberi tenaga kepada tubuh untuk gerakan-gerakan yangtidak nyata atau tidak sadar, akan tetapi harus dilakukan secar …

a terus-menerus walaupun dalamkeadaan tidak sadar, misalnya pada waktu tidur, yang antara lain, kecualaia. Gerakan jantung untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuhb. Gerakan paru untuk bernapasc. Gerakan usus untuk mencerna makanand. Gerakan senam dalam mimpi​

permulaan lenting lengkuk​

untuk mengetahui aktivitas seni bela diri tertentu, harus ada dasar-dasar keunggulan.perubahan yang alami?tolong dijawab dngn bnr bagi yg Thu>​

Berikut ini yang bukan merupakan senam lantai adalah…A. guling depanB. merodaC. senam poco²D. guling belakang​

latihan sit up untuk melatih…….mohon di bantu​

ukuran lingkaran tengah untuk permainan bola basket adalah​

posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan atau menyundul bola adalah ​

Lari cepat jarak dekat merupakan bentuk latihan guna meningkatkan ​

sikap dasar untuk melakukan gerakan dalam pencak silat untuk pertahanan adalah​

Pukulan dalam bulu tangkis yang tepat melampaui jaring dan langsung jatuh ke sisi lapangan di sebut

Tuliskan dan jelaskan 5 kegiatan kegiatanyang bermanfaat dan dapat meningkatkan kesehatan

tolong di bantu ya makasih​

tolong di bantu ya makasih​

Gerakan memukul bola sekuat kuatnya sambil melompat dekat net dengan tujuan mematikan lawan dalam permainan bola voli disebut

tolong di bantu ya makasih​

Danu berlatih renang di kolam akibat kurang pemanasan,Danu mengalami keram.keram bisa terjadi pada bagian?

jelaskan bagaimana cara untuk pembagian dan perhitungan waktu dalam permainan bola basket

Satu regu dinyatakan menang pada permainan bola voli apabila lebih dahulu meraih angka

tolong di bantu ya makasih​

Regu yang menendang bola harus melakukan tendangan kedalam untuk dioper pada teman mainnya dalam waktu kurang dari…..A.3detik B.5detik C.4detik D.5d …

etik E.6detik