Manakah bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan saat melompat?

Manakah bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan saat melompat?

Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 SD Bab 6 Halaman 138: Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah /

PORTAL PEKALONGAN– Artikel ini akan membahas tentang kunci jawaban PJOK kelas 4 SD Bab 6 halaman 138.

Berikut kunci jawaban PJOK kelas 4 SD Bab 6 halaman 138: Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah.

Pertanyaan diatas merupakan salah satu dari pertanyaan dalam buku Aktif Berolahraga PJOK kelas 4 SD Bab 6 halaman 138, variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dalam aktivitas senam lantai.

Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 SD Bab 6 Halaman 137: Rendi dan Temannya Melakukan Gerakan Sikap Lilin

Jika ingin menjawab soal yang ada di buku PJOK kelas 4 SD Bab 6 halaman 138 ,kita harus mengingat kembali materi tentang variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dalam aktivitas senam lantai.

>

4. Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah…

A. perutB. pundakC. dahi

D. kedua kaki dan tangan

Jawaban: D. kedua kaki dan tangan

5. Bayu berpegangan pada palang besi. Posisi bahunya di bawah palang besi. Dalam aktivitas senam, gerakan yang dilakukan Bayu disebut…

Lihat Foto

Atlet Indonesia, Maria Londa saat tampil pada babak final lompat Jauh Putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta Pusat, Senin (27/8/2018). Maria Londa gagal meraih medali emas.

KOMPAS.com
– Agar bisa mencapai lompatan maksimal, seorang atlet lompat jauh harus menguasai teknik dasar, termasuk teknik tumpuan kaki dan posisi lengan saat melompat.

Lompat jauh merupakan salah satu nomor dalam olahraga atletik. Lompat jauh atau disebut juga long jump pun menjadi cabang olahraga (cabor) resmi Olimpiade.

Baca Juga :   Urutan kebutuhan yang disusun berdasarkan tingkat kepentingannya pengertian dari

Dikutip dari Modul 9 Lompat Jauh Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, lompat jauh adalah istilah yang digunakan dalam cabang olahraga atletik, yaitu melakukan tolakan dengan satu kaki.

Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang) yang dilakukan secara cepat dengan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

Bagi seorang atlet lompat jauh, keterampilan dasar yang harus dikuasai adalah keterampilan dasar menolak, keterampilan dasar posisi di udara, dan keterampilan dasar mendarat.

Baca juga: Teknik Dasar Gaya Menggantung pada Lompat Jauh

Keterampilan dasar menolak adalah upaya pelompat dalam melakukan tolakan pada papan tumpuan. Dalam melakukan tolakan, pelompat menggunakan kaki terkuat.

Hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan tolakan adalah:

  1. Saat melakukan tolakan, posisi badan lebih ditegakkan.
  2. Pada saat waktu tolakan dalam lompat jauh, posisi kedua lengan harus diayunkan/diangkat ke depan-atas.
  3. Dalam melakukan lompat jauh kaki mana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu adalah kaki terkuat.
  4. Urutan tolakan kaki pada papan tumpuan adalah dimulai dari tumit, telapak kaki diteruskan pada ujung telapak kaki.

Lihat Foto

KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO

Atlet lompat jauh putri Indonesia, Maria Londa bertanding saat final Asian Games 2018 di Stadion Gelora Bung Karno Jakarta, Senin (27/8/2018). Ia gagal meraih medali.

Baca juga: Peraturan Dasar Lompat Jauh

2. Keterampilan melayang di udara

Hal-hal yang perlu diperhatikan saat badan dalam posisi melayang di udara adalah:

  1. Kedua lutut tertekuk.
  2. Kedua lengan berada di samping badan.
  3. Saat akan mendarat, kedua kaki dan lengan diluruskan ke depan bersamaan dengan berat badan dibawa ke depan.
Baca Juga :   Ciri-ciri gunung api di indonesia yang akan meletus adalah

Baca juga: Fungsi Check Mark dalam Lompat Jauh

3. Keterampilan mendarat

Teknik mendarat dalam lompat jauh adalah:

  1. Mendarat pada bak lompat diawali dengan kedua tumit kaki dan kedua agak rapat.
  2. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok bersamaan berat badan dibawa ke depan.
  3. Tumpuan kaki yang digunakan pada lompat jauh adalah kaki terkuat dari atlet dan saat mendarat dalam lompat jauh kedua kaki mendarat secara bersamaaan.
  4. Pendaratan yang dipergunakan ketika melakukan lompat jauh adalah kedua kaki dengan kaki lurus.
  5. Kedua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Dapatkan update
berita pilihan
dan
breaking news
setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gerakan headstand pada senam lantai

KOMPAS.com
– Agar bisa melakukan gerakan kopstand tentu harus menguasai teknik dasar, termasuk teknik tumpuan.

Istilah lain berdiri dengan kepala adalah kopstand. Gerakan kopstand atau akrab disebut juga headstand adalah salah satu gerakan dasar senam lantai tanpa alat.

Senam lantai tanpa alat dilakukan di atas lantai menggunakan matras tanpa menggunakan bantuan alat lain.

Gerakan kopstand tentu membutuhkan kekuatan serta keseimbangan tubuh yang baik.

Baca juga: Apa Saja Peraturan dalam Senam Lantai?

Gerakan satu ini sejatinya tidak berbeda jauh dengan handstand.

Kopstand atau headstand dan handstand tetap harus dilakukan di atas permukaan yang keras, misalnya lantai.

Akan tetapi, tumpuan gerakan kopstand dan handstand berbeda. Handstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan.

Lalu, bagaimana dengan kopstand atau headstand?

Baca Juga :   Sebutkan rangkaian kelistrikan bodi yang tidak melalui kunci kontak

Dikutip dari Skola KOMPAS.com, pada gerakan kopstand, bagian yang digunakan sebagai tumpuan adalah kedua tangan dan kepala.

Ya, ketika melakukan gerakan kopstand, kedua tangan diletakkan di samping kepala guna membantu menopang beban tubuh.

Baca juga: Variasi dan Kombinasi Gerak Senam Lantai dengan Alat

Berikut langkah-langkah melakukan gerak kopstand atau headstand:

  1. Tubuh dibungkukkan ke depan. Posisi kepala menyentuh lantai dan posisi tangan berada di depan wajah.
  2. Kedua tungkai kaki diangkat perlahan ke atas. Agar keseimbangan terjaga, panggul diarahkan ke depan dengan posisi punggung membusur.
  3. Posisi kedua kaki lurus ke atas sejajar dengan badan. Posisi kepala menyentuh lantai dan posisi tangan berada di depan wajah.

Gerakan kopstand membutuhkan penguasaan teknik yang benar. Jika belum terbiasa melakukan gerakan ini, lakukan di atas matras atau bantalan empuk, agar tidak terjadi cedera.

Selain itu, lebih baik lagi diawasi pelatih atau orang berpengalaman di bidang olahraga senam lantai.

Dapatkan update
berita pilihan
dan
breaking news
setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

bagian tubuh yang menjadi tumpuan pada waktu melakukan pendaratan lompat jauh adalah?

  1. kedua tangan
  2. kedua kaki
  3. badan
  4. bahu
  5. Semua jawaban benar

Jawaban: B. kedua kaki

Dilansir dari Encyclopedia Britannica, bagian tubuh yang menjadi tumpuan pada waktu melakukan pendaratan lompat jauh adalah kedua kaki.

Kemudian, saya sangat menyarankan anda untuk membaca pertanyaan selanjutnya yaitu
berikutyang merupakan jenis karya seni dekoratif yaitu?
beserta jawaban penjelasan dan pembahasan lengkap.

Manakah bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan saat melompat?

Posted by: pskji.org