Berikut yang diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat kecuali langkah

Berikut yang diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat kecuali langkah

Berikut yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah ….


A.


langkah panjang

    B.


langkah melayang

    C.


langkah pendek

    D.


langkah menyilang


Pembahasan

:

Gerakan jalan cepat tidak diperbolehkan dengan langkah melayang karena termasuk teknik gerakan lari.

Jawaban
:B

—————-#—————-

Jangan lupa komentar & sarannya

Email:

Kunjungi terus:

masdayat.net

 OK! 😁

Ilustrasi Jalan Cepat. (Foto: https://pixabay.com/id/)



Atletik

adalah gabungan dari berbagai jenis olahraga. Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada tahun 776 SM dan menjadi ibu dari olahraga lainnya (

mother of sport
). Salah satu bagian dari olahraga Atletik adalah jalan cepat.


Jalan cepat merupakan

olahraga

yang secara peraturan tidak diperkenankan langkah melayang atau membuat lompatan. Kaki pejalan harus tetap di atas tanah dan sekurang-kurangnya satu kaki harus selalu menginjak tanah. Dikutip dari buku

Kepelatihan Atletik Jalan dan

Lari
–Rajawali Pers yang ditulis oleh Suratmin (2021: 1)
, kejuaran pertama diadakan dalam tahun 1867 di London.


Jalan cepat (
race walking
) merupakan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah. Nah, artikel kali ini akan membahas lebih lanjut mengenai


hal yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah


langkah menyilang.

Ilustrasi Jalan Cepat. (Foto: https://pixabay.com/id/)


Sebelumnya sudah dijelaskan bahwa

jalan

cepat merupakan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah. Setiap kali melangkah, kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Adapun saat melangkah satu kaki harus berada di tanah, maka kaki tersebut harus lurus/lutut tidak bengkok dan tumpuan kaki dalam keadaan posisi tegak lurus.

Baca Juga :   Tuliskan 2 cara menjaga kesehatan untuk menghadapi perubahan cuaca



Hal yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah


langkah menyilang. Selain itu, ada beberapa larangan lainnya yang tidak boleh dilakukan dalam cepat. Berikut beberapa larangan yang dikutip dari buku

Sehat Bugar untuk Tua-Muda yang ditulis oleh Haryadi Iswanto (2017)
:


  1. Badan tidak boleh terlalu condong ke depan atau tertinggal di belakang.


  2. Atlet tidak boleh menarik atau menurunkan titik pusat gravitasi badan saat melakukan jalan cepat.


  3. Atlet tidak boleh mendorong titik gravitasi menurut jalur zig-zag.


  4. Atlet tidak boleh kehilangan kontak dengan tanah atau terlepas dari permukaan tanah.


Itulah penjelasan mengenai hal yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat. Semoga informasi ini bermanfaat! (CHL)

Yang hal tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat berikut ini adalah

(B)

langkah melayang. Sebab langkah layang adalah gerakan lari bukan jalan.

Berjalan secara cepat dapat dilakukan dengan langkah panjang, pendek, menyilang selama salah satu kaki tetap kontak dengan tanah / tidak terputus.

Selama kaki tumpu menyentuh tanah saat kaki langkah di angkat, atau kaki tetap menginjak tanah baru kemudian kaki belakang diangkat, maka gerakan tersebut tidak melanggar aturan berjalan.

Bagaimana menapak kaki saat melangkah menjadi poin penting yang perlu diperhatikan dalam pertandingan jalan cepat, yang menjadi perbedaan gerakan jalan dan lari.

Yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah

Penjelasan

  • Saat berjalan secara cepat, kita boleh melakukan langkah secara panjang, selama kaki belakang tetap menginjak tanah sebelum kaki depan melakukan kontak.

Melangkah panjang, membutuhkan keseimbangan agar badan tidak terlalu condong ke depan maupun belakang yang dapat menyebabkan terganggunya keseimbangan.

  • Apabila saat melangkah kedua kaki melayang, secara otomatis kaki terputus kontak dengan tanah sehingga akan dianggap melakukan lari bukannya berjalan.
Baca Juga :   Jelaskan mengenai kontan sebagai salah satu corak hukum adat dan berikan contohnya

Sehingga hal tersebut tidak diperbolehkan.

  • Begitupun untuk gerakan melangkah pendek untuk memperoleh gerakan yang cepat sehingga dapat membantu sampai lebih cepat.

Langkah pendek dapat membantu seorang atlet bergerak cepat, dan teknik yang cukup aman untuk untuk mengangkat kaki. Juga sangat efektif bila dilakukan pada belokan dalam perlintasan.

  • Sedangkan langkah menyilang dapat dilakukan untuk membantu tubuh bergerak atau terdorong saaat berjalan cepat.

Gerakan silang dapat dilakukan untuk mengecoh musuh ke kanan atau kirinya, untuk menysusul lawan dalam pertandingan lari.

Jawabannya

yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah

Saat berjalan, tidak boleh πŸƒβ€β™‚οΈ (B) me-langkah layang, sebab gerakan ini masuk dalam gerakan berlari. πŸƒβ€β™€οΈπŸ₯‡

Terdapat dalam buku cetak PJOK kelas 7 Bab 3 di halaman 112, tentang aktivitas pembelajaran atletik melalui berlari.

Pada intinya aturan utama dalam melakukan jalan adalah kaki harus selalu melakukan kontak / menapak dengan tanah saat melangkah.

πŸ₯‡
Jawaban telah kami dicek, dan dinyatakan berdasarkan referensi valid yang telah disebutkan di atas, sehingga dinyatakan BENAR.
πŸƒβ€β™‚οΈπŸƒβ€β™€οΈβœ…

Berikut yang diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat kecuali langkah

Posted by: pskji.org