Arah gerakan lempar lembing yang benar adalah menuju ke

Arah gerakan lempar lembing yang benar adalah menuju ke

Sebagai

cabang olahraga atletik
, lempar lembing merupakan nomor olahraga hasil pengembangan dari penggunaan tombak dalam kehidupan manusia, termasuk untuk berburu atau berperang. Mengikuti hal ini, atlet lempar lembing harus mampu menggunakan satu tangan untuk melempar tombak berujung logam sejauh mungkin.

Lempar lembing diyakini sudah diperkenalkan selama ajang Olimpiade Kuno sebagai bagian dari pentathlon pada 708 SM. Selanjutnya, olahraga melempar ini kembali muncul di Jerman dan Swedia pada tahun 1870-an. Hingga pada akhirnya menjadi bagian dari cabang olahraga atletik Olimpiade modern sejak 1908 untuk pria dan 1932 untuk wanita.

Teknik dasar lempar lembing

Lempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang sangat mengutamakan gerakan dan kekuatan otot lengan, sehingga Anda perlu melakukannya dengan teknik yang benar untuk menghindari cedera. Setiap kali Anda memulai sesi latihan, pastikan selalu melakukan
pemanasan
dengan meregangkan lengan dan bahu secara menyeluruh.

Teknik dasar lempar lembing setidaknya terdiri dari tiga bagian, yakni teknik memegang lembing, teknik berlari dan membawa lembing, serta teknik melempar lembing.

1. Teknik memegang lembing

Ada tiga gaya pegangan lempar lembing yang berbeda, yakni gaya Amerika, gaya Finlandia, dan gaya penjepit atau tang. Apabila baru memulai olahraga ini, cobalah setiap gaya dalam memegang lembing untuk menemukan yang paling cocok untuk Anda.

Hal yang terpenting adalah lembing harus Anda letakkan secara horizontal pada bahu, dengan telapak tangan menghadap ke atas. Berikut adalah penjelasan dari masing-masing teknik memegang lembing.

  • Gaya Amerika (
    American grip
    ).

    Teknik pegangan paling umum yang bisa Anda lakukan dengan memegang lembing dengan bagian tali di antara ibu jari dan jari telunjuk. Telapak tangan dan sisa jari lainnya menggenggam seperti biasa.
  • Gaya Finlandia (
    Finnish grip
    ).

    Hampir mirip seperti gaya Amerika, namun Anda perlu mengulur jari telunjuk agak ke belakang untuk kontrol. Sementara untuk mencengkram bagian tali Anda lakukan dengan ibu jari dan jari tengah.
  • Gaya penjepit (
    V-grip
    ).

    Biasa disebut sebagai gaya tang, karena Anda akan menjepit lembing di antara jari telunjuk dan jari tengah. Sementara, ibu jari, jari manis, dan jari kelingking memegang santai lembing.
Baca Juga :   Ubur Ubur Dan Obelia Berkembang Biak Secara Vegetatif Dengan

2. Teknik membawa lembing

Setelah Anda memilih dan membiasakan dengan salah satu cara memegang lembing, berikutnya ikuti langkah-langkah membawa lembing di bawah ini.

Asked by wiki @ 20/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 5774 persons

Asked by wiki @ 01/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 5367 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in
Penjaskes
viewed by 5053 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 4815 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in
Penjaskes
viewed by 4158 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 3817 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 3439 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 3277 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in
Penjaskes
viewed by 2715 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 2543 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 2498 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 2449 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 2341 persons

Asked by wiki @ 14/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 2206 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in
Penjaskes
viewed by 2195 persons


Merdeka.com –

Pernahkah kamu melihat orang yang bermain lempar lembing? Atau kamu mungkin pernah memainkannya sendiri. Lempar lembing ini dilakukan di lapangan terbuka. Lapangan ini berukuran sekitar 40 x 70 meter. Jika tidak ada lapangan yang tersedia, lapangan
sepak bola
juga bisa digunakan untuk melakukan olahraga yang satu ini. Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan permainan lempar lembing ini. Misalnya saja posisi
badan
dan tangan saat melempar lembing dan cara melempar lembing. Sekarang kita akan membahas tentang hal-hal itu.

Baca Juga :   Apa fungsi dari retikulum endoplasma kasar dan halus?

Ada posisi yang bagus untuk digunakan dengan awalan atau tanpa awalan. Posisi itu adalah posisi badan berdiri tegak dengan
kaki
kiri lurus ke depan, rileks. Sedangkan kaki kanan ada di belakang dengan lutut ditekuk serong ke belakang. Tujuan dari tekukan lutut ini adalah untuk memindahkan
berat badan
yang ada di kaki kanan. Posisi badan yang digunakan adalah serong ke belakang. Ujung lembing ada di samping, sedangkan ekor lembing ada di belakang dekat tanah.

Ada beberapa tahapan atau cara yang digunakan untuk melempar lembing, yaitu:

  1. Tangan yang dipakai untuk memegang lembing diarahkan lurus ke belakang. Waktu lembing dilemparkan, pergelangan tangan diputar ke dalam sedangkan siku ditekuk. Lembing akan dibawa ke atas kepala dengan pinggul didorong ke depan dan dada dibuka menghadap ke arah lemparan lembing.
  2. Saat lembing ada di atas kepala, tangan akan bergerak dengan lebih cepat dan lebih kuat untuk melemparkan lembing dengan posisi
    lengan
    lurus.
  3. Tolakan kaki kanan dan lentingan badan sangat diperlukan dan pandangan mengikuti arah lembing.

Nah, itu tadi adalah posisi dan cara melakukan lempar lembing.

Latihan Soal – SD/MI – SMP/MTs – SMA | Kategori : Olahraga

★ Ujian Tengah Semeser 2 Genap MID UTS Penjas SMA Kelas 11

Arah gerak lempar lembing adalah ke…. a. depan atas b. belakang atas c. depan bawah d. samping atas

e. samping bawah


Daftar pertanyaan yang akan digunakan saat wawancara disebut


Daftar pertanyaan yang akan digunakan saat wawancara disebut


jawaban di bawah ini adalah​


tolong kerjakan susah banget ​


lengkapilah peta pikiran di bawah ini dengan informasi yang tepat!​


tolong bantu jawab ya kak​

Baca Juga :   Mengapa Pembangunan Sosial Budaya Merupakan Hal Yang Tidak Mudah


PR.1)Carilah 1 contoh macam-macam gaya kalimat tersebut bahasa pebandingan pertentangan berikut masing masing 1 contoh kalimat tersebut2)Carilah maca …

m macam majas pertentangan berikut 1 contoh kalimat nyatolong dijawab ya kakk yang benerr​


bacalah kalimat berikut!1) film ” laskah pelangi” membeli gambaran kehidupan pedesaan Indonesia2) kalau negara dalam keadaan Genting setiap warga nega …

ra wajib bela negara3) hasil bumi Indonesia banyak yang diterima di Eropa dan Amerika karena bermutu tinggi?4)”selamat pagi,pak!” kata murid-murid menyalami guru yang datang kesalahan penulisan anda baca yang terdapat pada kalimat nomorA.1B.2C.3D.4​


tolong kerjakan susah banget ​


buatlah teks persuasi tentang kebersihan ​

Arah gerakan lempar lembing yang benar adalah menuju ke

Posted by: pskji.org