Nama lain dari pendinginan dalam olahraga adalah

Nama lain dari pendinginan dalam olahraga adalah


Gerak dasar dalam senam ritmik terdiri dari 2 bagian yaitu, gerak dasar ayunan lengan dan gerak dasar … a. jalan di tempat b. langkah kaki c. lompat …

– lompat d. dorongan lengan


Gerakan berputar menyerupai gerakan baling-baling disebut…. a. Headstandc.Gerakan merodab. Handstandd. Sikap lilin jawab yg bener ya​


Jelaskan apa yang dimaksud dengan hidup sehat​


jelaskan gerak atletik lari jarak pendek​


Gerakan berputar sambil meloncat dapat dilakukan untuk…… arah loncatan.


9. Pelanggaran lalu lintas yang dapat dikenakan sangsi denda ETLE ini Antara lain… A. Berkendara dengan sabuk pengaman B. Tidak membawa SIM dan atau …

STNK C. Berkendara sambil bermain ponsel D. Kendaraan berhenti di bahu jalan​


awalan dalam lompat jauh gaya jongkok yaitu ​


Mengapa saat bermain permainan pipa sumur di butuh kan kerja sama yang baik?


Standar atau posisi badan yang digunakan untuk siap menerima server adalah


. sebutkan beberapa manfaat praktek pembelajaran (keaksaraan, taman bacaan, dan kepemudaan) bagi profesionalisme anda sebagai guru di sd.

Berolahraga merupakan kegiatan yang menyehatkan. Pada umumnya Olahraga terdiri dari 3 fase, yaitu pemanasan (warming up), olahraga inti, dan pendinginan (cooling down). Masing-masing fase memiliki fungsi yang berbeda-beda. Dari ketiga fase tersebut, pendinginan merupakan fase yang sering dilupakan setelah berolahraga. Mengapa pendinginan penting untuk dilakukan? Artikel berikut akan menjelaskannya untuk Anda.

Pendinginan merupakan fase dalam berolahraga yang bertujuan mengembalikan kondisi tubuh dan detak jantung kembali ke normal secara perlahan. Fase ini biasanya dilakukan selama 3-5 menit setelah latihan inti.

Gerakan-gerakan yang dilakukan pada fase pendinginan adalah gerakan dengan intensitas yang rendah. Contohnya berjalan-jalan kecil, mengayun-ayunkan lengan ke depan dan ke belakang secara perlahan sembari mengatur napas, dan lain-lain. Selain mengembalikan tubuh ke kondisi normal, pendinginan juga merupakan cara terbaik untuk meminimalkan rasa sakit akibat penggunaan otot yang tinggi saat latihan dan kelelahan otot. Selain gerakan intensitas rendah, pendinginan juga dapat dilakukan dengan melakukan peregangan statis pada bagian otot yang dominan bekerja pada latihan inti.

Baca Juga :   Apa saja yang dilakukan dalam melakukan latihan intonasi?

Kontributor : Jansen Ongko

Lihat Foto

ilustrasi olahraga

KOMPAS.com
– Aktivitas pemanasan dan pendinginan dalam olahraga merupakan hal yang sangat wajib dilakukan.

Karena salah satu tujuannya adalah agar tidak ada bagian tubuh yang mengalami cedera ketika melakukan olahraga.

Tahukah kamu apa itu pemanasan dan pendinginan dalam olahraga?

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pemanasan dalam olahraga diartikan sebagai serangkaian persiapan sebelum pertandingan atau pelatihan.

Sedangkan arti pendinginan diartikan sebagai sebuah upaya atau kegiatan untuk mendinginkan sesuatu.

Baca juga: Pengertian dan Gerakan Senam Ketangkasan

Aktivitas pemanasan dilakukan sebelum berolahraga. Dikutip dari situs Mayoclinic.org, pemanasan dalam olahraga sangatlah penting.

Salah satu tujuannya adalah untuk membiasakan sistem kerja kardiovaskular atau jantung dan pembuluh darah saat sebelum dan sesudah melakukan aktivitas olahraga.

Aktivitas pemanasan yang dilakukan secara bertahap memang membuat tubuh berkeringat dan meningkatkan suhu tubuh.

Namun, hal ini sangat baik untuk jantung serta pembuluh darah, karena aktivitas pemanasan terbukti meningkatkan aliran darah ke otot.

Selain itu, aktivitas pemanasan sebelum olahraga juga bisa meminimalisir risiko cedera serta nyeri otot.

Baca juga: Taktik dan Strategi dalam Permainan Tenis Meja


kombinasi yang baik antara lengan dan kaki dalam renang gaya bebas akan menghasilkan………​


tolong cari info lebih lengkapnya yg bagian j,k,l,m aja y, makasih​


ada berapa macam langkah kaki


3. Beberapa perenang ada yang melakukan akhir dari gerakan kaki menginjak dan menendang itu hingga tumit sedikit naik, hal ini dikarenakan kaku bersan …

gkutan… a. sangat pentingb. sangat kaku c. sangat lentur d. sangat lemah​


luka lecet dibersihkan dengan A.kasa steril dan air panasB.Serbet dan cairan antiseptikC.kasa steril dan cairan antiseptikD.kapas dan larutan gula​

Baca Juga :   Berikut nama lain dari sunan kudus dan sunan ampel adalah


1. Bilal mengingatkan temannya agar membuang sampah pada tempatnya. Tindakan Bilal termasuk….a. Perilaku terpuji dlm menjaga kesehatan diri b. Peril …

aku terpuji terhadap teman c. Perilaku terpuji terhadap ortud. Perilaku terpuji dlm menjaga kesehatan rumah 2. Perilaku terpuji terhadap orang yg lebih muda ditunjukkan dgn…….a. Mengingatkan untuk berteman secara berkelompok b. Membersihkan diri c. Membantu guru dlm pelajarand. Mengingatkan adik untuk mencuci tangan sebelum makan Jawabannya kk​


lompat jauh mengendalikan kekuatan​


gerakan melempar bola​


untuk menempelkan kertas pada kincir angin kertas adalah a paku b. lem c kawat​


8. Tujuan dari peregangan pada senam berirama adalah# no ngasal # no google​


Gerak dasar dalam senam ritmik terdiri dari 2 bagian yaitu, gerak dasar ayunan lengan dan gerak dasar … a. jalan di tempat b. langkah kaki c. lompat …

– lompat d. dorongan lengan


Gerakan berputar menyerupai gerakan baling-baling disebut…. a. Headstandc.Gerakan merodab. Handstandd. Sikap lilin jawab yg bener ya​


Jelaskan apa yang dimaksud dengan hidup sehat​


jelaskan gerak atletik lari jarak pendek​


Gerakan berputar sambil meloncat dapat dilakukan untuk…… arah loncatan.


9. Pelanggaran lalu lintas yang dapat dikenakan sangsi denda ETLE ini Antara lain… A. Berkendara dengan sabuk pengaman B. Tidak membawa SIM dan atau …

STNK C. Berkendara sambil bermain ponsel D. Kendaraan berhenti di bahu jalan​


awalan dalam lompat jauh gaya jongkok yaitu ​


Mengapa saat bermain permainan pipa sumur di butuh kan kerja sama yang baik?


Standar atau posisi badan yang digunakan untuk siap menerima server adalah


. sebutkan beberapa manfaat praktek pembelajaran (keaksaraan, taman bacaan, dan kepemudaan) bagi profesionalisme anda sebagai guru di sd.

Baca Juga :   Latar belakang dibentuknya dewan-dewan revolusioner di berbagai daerah adalah

Nama lain dari pendinginan dalam olahraga adalah

Posted by: pskji.org