Bentuk gerakan kaki yang benar setelah mengumpan bola dengan kaki bagian luar adalah

Bentuk gerakan kaki yang benar setelah mengumpan bola dengan kaki bagian luar adalah

Lihat Foto

Penyerang Juventus Cristiano Ronaldo melakukan tendangan saat mencetak gol ketiganya dalam pertandingan Serie A Liga Italia Cagliari vs Juventus pada 14 Maret 2021 di Sardegna Arena di Cagliari.

KOMPAS.com
– Sepak bola merupakan jenis olahraga yang digemari banyak orang. Sama seperti cabang olahraga lain, di dalam sepak bola juga terdapat berbagai teknik dasar.

Salah satu teknik dasar sepak bola yang sangat penting adalah menendang bola. Teknik menendang bola disebut juga shooting.

Dalam permainan sepak bola, menendang bola bisa dilakukan untuk mencetak gol atau memberikan umpan kepada rekan setim.

Tendangan yang bertujuan untuk menjebol gawang lawan disebut tembakan atau shooting.

Baca juga: Cara Melakukan Umpan Jauh dalam Sepak Bola

Dalam modul Aksi Cerdas Mencetak Gol (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, menembak atau menendang bola ke arah gawang lawan adalah tendangan yang dilakukan untuk mencetak gol.

Pemain yang melepaskan tembakan biasanya akan melakukan variasi-variasi tendangan gara peluang terciptanya gol lebih besar.

Ada tiga teknik yang bisa digunakan untuk menendang bola yaitu menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki.

Kali ini akan dibahas teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar.

Baca juga: Gerak Tipu dalam Sepak Bola

Latihan menendang bola yang bertujuan untuk menembakkan bola dengan keras, tetapi arah bola sering kurang terkontrol merupakan cara menendang bola yang menggunakan kaki bagian luar.

Menendang bola menggunakan kaki bagian luar biasanya digunakan untuk mengecoh lawan khususnya kiper atau penjaga gawang.

Hasil dari tendangan kaki bagian luar membuat bola meluncur menyamping keluar dan melengkung sehingga bisa memperdaya kiper lawan. Sebab, laju bola menjadi sulit ditebak arahnya.


Baca juga: Mengenal Overlap Run dalam Sepak Bola

Cara Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar

Lihat Foto

ANTARA FOTO/SIGID KURNIAWAN

Pemain Timnas U-22 Indonesia Osvaldo Haay (tengah) menendang bola ke gawang Singapura dalam pertandingan Grup B SEA Games 2019 di Stadion Rizal Memorial, Manila, Filipina, Kamis (28/11/2019). Indonesia mengalahkan Singapura dengan skor 2-0.

Berikut adalah tahapan menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar.

  1. Sikap awal adalah tubuh berada di belakang bola dengan posisi tegap.
  2. Posisi kaki terkuat (kaki untuk menendang bola) berada di belakang bola, sementara kaki satunya yang menjadi tumpuan berada di samping kaki penendang.
  3. Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan. Gerakan tangan serasi dengan gerakan kaki untuk menjaga keseimbangan tubuh.
  4. Tarik dan tekuk kaki penendang serta putar pergelangan kaki ke arah dalam.
  5. Ayunkan kaki penendang ke arah bola. Sisi kaki yang menyentuh bola adalah bagian luar. Arah ayunan kaki saat menendang sedikit menyerong ke dalam.
  6. Sikap akhir setelah melakukan tendangan adalah mengikuti gerakan lanjutan kaki penendang.

Dapatkan update
berita pilihan
dan
breaking news
setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Lihat Foto

KOMPAS.com/SUCI RAHAYU

Pelatih Timnas Indonesia Shin Tae-yong menendang bola disela-sela latihan persiapan ujicoba FIFA Matchday di Stadion Gelora Trisakti Kuta, Bali, Jumat (21/1/2022) sore.

KOMPAS.com – Menendang bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola.

Baca Juga :   Makanan yang dimasak dengan teknik stewing

Selain itu, menendang bola juga merupakan salah satu karakteristik permainan sepak bola yang paling dominan.

Tujuan dari menendang bola adalah untuk mengumpan atau passing, menembak ke gawang atau shooting, dan menyapu bola untuk menggagalkan serangan lawan.

Dalam sepak bola, teknik dasar menendang bola terdiri dari tiga yaitu dengan kaki bagian dalam, luar, punggung kaki.

Baca juga: Sejarah Kartu Merah dan Kuning dalam Sepak Bola

Pada artikel ini, akan membahas mengenai teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam terkait posisi badan saat melakukan tendangan.

Posisi badan menendang bola bagian dalam

Posisi badan saat menendang bola dengan kaki bagian dalam turut mempengaruhi kekuatan kaki, kecepatan hasil tendangan, dan keseimbangan tubuh.

Dikutip dari buku Olahraga Paling Lengkap (2016) karya Sukma Aji, posisi badan ketika menendang bola menggunakan kaki bagian dalam adalah dengan mencondongkan badan ke depan mengikuti arah gerakan.

Untuk tendangan jarak pendek, posisi badan cukup tegak sejajar dengan kaki tumpuan.

Namun, hal berbeda ketika menendang untuk jarak yang jauh. Posisi awal badan ketika akan melakukan gerakan menendang bola menggunakan punggung kaki bagian dalam adalah berada di depan bola.

Saat hendak menendang, kaki tumpuan memasang kuda-kuda kuat dan letakkan di samping bola. Kemudian badan sedikit condong ke depan untuk membuat tubuh seimbang sekaligus memberi kekuatan.

tirto.id – Sepak bola merupakan permainan olahraga beregu, dengan jumlah main masing-masing tim sebanyak 11 orang. Dalam sepak bola, setiap tim harus berusaha memasukkan bola ke gawang regu lawan. Keberhasilan pemain memasukkan bola ke gawang lawan biasa disebut gol.

Permainan sepak bola diperkirakan pertama kali muncul di Cina, pada masa Dinasti Han (abad 2 atau 3 M). Bola yang dipakai saat itu terbuat dari kulit binatang yang digulung-gulung hingga berbentuk bundar.

Setelah lewat masa belasan abad, permainan sepak bola dengan bola yang berbeda populer di Inggris. Popularitas olahraga ini di Inggris mendorong kelahiran badan resmi yang menaungi sepak bola. Di negeri yang disebut tempat kelahiran sepak bola modern itu, berdiri badan resmi yang mengatur sepak bola pada 26 Oktober 1863, bernama English Football Assosiasion (FA).

FA melahirkan peraturan sepak bola modern beberapa bulan setelah berdiri, yakni pada 8 Desember 1863. Lalu, berkembang gagasan membentuk wadah pesepakbolaan dunia.

Baca juga:

  • Apa yang Dimaksud dengan Offside dalam Sepak Bola?
  • Teknik Dasar Permainan Sepak Bola: Passing, Dribble, Shoot, Heading

Berkat inisiatif dari Guerin (tokoh sepak bola Prancis), dibentuklah Federasi Sepak Bola Internasional (FIFA) pada 21 Mei 1904. Setelah lewat beberapa dasawarsa, pada 1930, FIFA akhirnya menyelenggarakan kompetisi sepak bola di level dunia untuk pertama kalinya, yakni Piala Dunia (World Cup) di Uruguay.

Ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai seorang pemain sepak bola. Dalam buku Soccer Fundamentals (2003), Danny Mielke menjelaskan teknik dasar yang harus dikuasai pemain sepak bola adalah passing (mengoper bola dari kaki ke kaki), dribbling (menendang bola pendek-pendek dan terputus-putus semabri berlari), shooting (menendang bola ke arah gawang tim lawan), dan heading (menyundul bola memakai dahi, bagian depan, kanan, maupun kiri).

Di antara keempat teknik dasar dalam permainan sepak bola itu, 3 di antaranya berkaitan dengan menendang bola memakai kaki. Bagaimana cara menendang bola dengan benar dalam permainan sepak bola? Berikut ini penjelasannya.

Cara Menendang Bola dengan Benar dalam Sepak Bola

Siapa pun bisa menendang bola dengan mudah. Namun, dalam sepak bola, menendang bola memiliki tekniknya sendiri. Bola tidak serta merta ditendang sekuat tenaga apabila ingin memperoleh hasil tendangan yang akurat dan sesuai tujuan.

Baca Juga :   Di posisi bumi manakah pengamat dapat mengalami gerhana matahari total dan gerhana matahari sebagian

Mengutip modul PJOK Kelas XI (2020) terbitan Kemendikbud, menendang adalah teknik dasar yang pertama kali harus dikuasai seorang pemain sepak bola. Dengan menguasai teknik tendangan, maka pemain bisa memperoleh kemampuan untuk mengarahkan dan mengatur kecepatan laju bola. Cara menendang tiap pemain mungkin saja sama, tapi hasil akhirnya dapat berbeda jika area perkenaan bola dan gerakan lanjutannya dimanipulasi.

Bagian kaki yang dipakai saat menendang turut menghasilkan arah gerakan dan perbedaan kecepatan pada bola. Oleh sebab itu, pemain mesti cermat dalam memilih penggunaan bagian kaki untuk menendang.

Baca juga:

  • Teknik Heading dalam Sepak Bola: Cara Menyundul Bola dengan Benar
  • Inikah Generasi Emas Sepak Bola Italia?

Misalnya, untuk membuat gerakan bola datar, maka bola harus dikenai pada bagian tengah dan dengan gerakan akhir berupa sikap kaki tidak boleh terlampau tinggi. Begitu pula saat menginginkan bola melambung, maka bola harus dikenai pada bagian bawah sewaktu menendang dan gerakan akhir berupa kaki diangkat tinggi hingga di antara perut dan dada.

Pengertian menendang bola dalam sepak bola adalah keterampilan gerak yang dilakukan dengan menggunakan bagian kaki dalam, luar, punggung, dan bagian kaki lainnya dengan tujuan mengumpan atau mencetak gol. Maka itu, ada 3 teknik dasar menendang bola dalam permainan sepak bola.

Berikut penjelasan mengenai 3 teknik menendang bola tersebut, seperti dikutip dari Modul PJOK Kelas XI (2020) terbitan Kemdikbud dan satu sumber lainnya yang dirilis oleh institusi serupa.

1. Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar

Teknik ini sangat efektif digunakan untuk tendangan jarak jauh seperti mengumpan teman pada jarak jauh di samping kanan atau kiri. Tendangan ini bisa pula untuk melakukan sepakan langsung ke arah gawang lawan.

Cara Menendang bola dengan kaki bagian luar yang benar adalah sebagai berikut:

  • Posisi tubuh berdiri menghadap arah bola
  • Pastikan kaki kiri dalam posisi tepat di samping bola dengan memutarnya ke arah dalam
  • Kedua tangan rileks untuk membantu keseimbangan tubuh
  • Pakai kaki kanan untuk menendang dengan agak memutar ke dalam sembari mata mengarah pada bola
  • Ayunkan kaki dan sentuhkan kaki bagian luar ke bola
  • Condongkan bobot tubuh ke depan ketika menendang

Teknik menendang bola dengan kaki bagian luar (outside of the foot) juga bisa dilakukan dalam 3 tahapan sebagai berikut:

a. Persiapan

  • Letakkan kaki yang menahan keseimbangan sedikit di samping belakang bola
  • Arahkan kaki ke depan
  • Tekukkan lutut kaki
  • Ayunkan kaki yang akan menendang ke belakang di belakang kaki yang menahan keseimbangan
  • Luruskan kaki ke arah bawah dan putar kea rah dalam
  • Rentangkan tangan untuk menjaga keseimbangan
  • Kepala tidak bergerak
  • Fokuskan pehatian pada bola.

b. Pelaksanaan

  • Tundukkan kepala dan tubuh di atas bola
  • Sentakkan kaki yang akan menendang ke depan
  • Kaki tetap lurus
  • Tendang bola dengan bagian samping luar (instep)
  • Tendang bagian pertengahan bola ke bawah.

c. Gerakan lanjutan

  • Pindahkan berat badan ke depan
  • Gunakan gerakan menendang terbalik
  • Sempurnakan gerakan akhir dari kaki yang menendang.

2. Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Kaki bagian dalam bisa dimanfaatkan untuk menendang bola saat mengoper pada teman yang jaraknya tidak terlalu jauh.

Baca Juga :   Kenapa lisa disebut royal maknae

Cara menendang bola dengan kaki bagian dalam yang benar adalah sebagai berikut:

  • Sikap tubuh menghadap bola
  • Tumpukan kaki kiri tepat di samping bola dan lutut agak menekuk
  • Tubuh sedikit condong ke belakang
  • Tekuk kedua tangan pada sisi tubuh untuk memperoleh keseimbangan
  • Konsentrasikan diri pada bola dan arah target tendangan
  • Bidik bola memakai bagian dalam kaki pada area tengah bola
  • Ayunkan kaki kanan ke arah depan dan menendang bola dengan target bola di samping
  • Setelah menendang, berat badan ditumpukan pada kaki kanan (atau pada kaki yang dominan untuk menendang)
  • Daratkan dengan mendahulukan kaki kanan dengan baik.

Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam (inside of the foot) juga bisa dibagi dalam 3 tahapan, yakni:

a. Persiapan

  • Berdiri menghadap bola
  • Bahu dan pinggul lurus menghadap bola
  • Tekuk sedikit lutut kaki tumpu
  • Letakkan kaki tendang agak ke belakang dan posisikan badan agak serong menyamping
  • Ayunkan kaki yang akan menendang ke belakang
  • Tempatkan kaki dalam posisi menyamping
  • Tangan direntangkan untuk menjaga keseimbangan
  • Kepala tidak bergerak
  • Fokuskan perhatian pada bola.

b. Pelaksanaan

  • Ayunkan kaki yang akan menendang ke depan
  • Jaga kaki agar tetap lurus
  • Tendang bagian tengah bola dengan bagian samping dalam kaki.

c. Gerakan lanjutan

  • Pindahkan berat badan ke depan
  • Lanjutkan gerakan searah dengan bola
  • Tahan posisi kaki sejajar dengan bola.

3. Teknik Menendang Bola dengan Punggung Kaki

Tendangan yang memakai punggung kaki umumnya ditujukan untuk melakukan sepakan jarak jauh. Teknik ini cocok untuk melakukan tendangan keras menuju gawang.

Cara menendang bola dengan punggung kaki yang benar adalah sebagai berikut:

  • Tubuh menghadap bola
  • Kaki kiri menumpu dan diposisikan tepat pada sisi bola dengan lutut agak menekuk
  • Kedua tangan rileks untuk menjaga keseimbangan
  • Fokus mata tertuju pada bola
  • Tekuk pergelangan kaki ke bawah (kaki yang dipakai untuk menendang)
  • Tekuk kaki tersebut menghadap ke depan lutut kaki kanan sewaktu menendang dan ayunkan ke arah bola sebelum menyentuhkan kaki ke bagian belakang bola
  • Tumpukan berat badan ke arah depan setelah menendang.

Teknik menendang bola dengan punggung kaki (instep) juga bisa dibagi dalam 3 tahapan, yakni:

a. Persiapan

  • Dekati bola dari belakang pada sudut yang tipis
  • Letakkan kaki yang menahan keseimbangan di samping bola
  • Arahkan kaki ke target
  • Tekukkan lutut kaki
  • Bahu dan pinggul lurus dengan target
  • Tarik kaki yang menendang ke belakang
  • Bagian kura-kura kaki diluruskan dan dikuatkan
  • Lutut kaki berada di atas bola
  • Rentangkan tangan untuk menjaga keseimbangan
  • Kepala tidak bergerak
  • Fokuskan perhatian pada bola.

b. Pelaksanaan

  • Pindahkan berat badan ke depan
  • Kaki yang akan menendang disentakkan dengan kuat
  • Kaki tetap lurus
  • Tendang bagian tengah bola dengan bagian kura-kura kaki.

c. Gerakan lanjutan

  • Lanjutkan gerakan searah dengan bola
  • Berat badan pada kaki yang menahan keseimbangan
  • Gerakan terakhir kaki sejajar dengan dada.

Baca juga artikel terkait TEKNIK SEPAK BOLA atau tulisan menarik lainnya Ilham Choirul Anwar

(tirto.id – ica/add)


Penulis: Ilham Choirul Anwar
Editor: Addi M Idhom
Kontributor: Ilham Choirul Anwar

Subscribe for updates Unsubscribe from updates

Bentuk gerakan kaki yang benar setelah mengumpan bola dengan kaki bagian luar adalah

Posted by: pskji.org